Gesundes Herz, langes Leben - Brücke zwischen West und Fernost

Brücke zwischen West und Fernost - Das Herzprogramm Brücke zwischen West und Fernost - Das Herzprogramm von Prof. Dr. Boris Bigalke

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind laut WHO die häufigste Todesursache. Trotzdem betrachten viele Ratgeber das Thema nur von einer Seite. Dieses Buch schlägt einen neuen Weg ein: Es verbindet moderne Kardiologie mit dem Heilwissen, das sich seit 5 000 Jahren entlang der alten Seidenstraße entwickelt hat.

Prof. Dr. Boris Bigalke ist Kardiologe und Ernährungsmediziner DAEM/DGEM® mit der Zusatzbezeichnung Akupunktur. Er arbeitet als Oberarzt und Leiter der DGK-Qualifizierungsstätte KardioMRT am Deutschen Herzzentrum der Charité. Ausbildungen in Traditioneller Chinesischer und Tibetischer Medizin (TCM/TTM) sowie Yoga-Bewegungslehre runden sein Profil ab. In diesem Buch fasst er sein Wissen in einem klar strukturierten Programm zusammen.

Was Sie erwartet

1. Medizingeschichte verstehen
   Eine kurze Reise von Mesopotamien über Ägypten bis nach China zeigt, wie früh Kulturen das Herz schützen wollten - und was davon heute noch gilt.
2. Westliche Forschung anwenden
   Einfache Erklärungen zu mTOR-Signalweg, Rapamycin und ketogener Ernährung zeigen, wie moderne Wissenschaft Herz und Gefäße stärkt.
3. Fernöstliche Medizin nutzen
   Ayurveda, Traditionelle Chinesische Medizin und Tibetische Medizin liefern Kräuterrezepte, Tees und Behandlungskonzepte, die sich leicht in den Alltag einbauen lassen.
4. Bewegen und atmen
   Zwölf bebilderte Herz-Asanas, kurze Qigong-Folgen und sanfte Yoga-Flows bringen Kreislauf, Atem und Chakren in Schwung - ideal für Vorbeugung und Nachsorge.
5. Gesund essen
   Klare Ernährungsleitlinien verbinden die persische Lehre von warmen und kalten Speisen mit westlicher Low-Carb- und Keto-Küche. So entsteht ein flexibler Speiseplan ohne Verzicht.
6. Lebensgefühl stärken
   Ikigai, Musik und Gemeinschaft wirken wie ein innerer Schutzschild. Erfahren Sie, warum Lebensfreude und gute Freunde den Blutdruck senken können.

Fünf Gründe, dieses Buch zu lesen

• Alles in einem Band - Forschung, Bewegung, Ernährung, Meditation.
• Evidenz trifft Tradition - aktuelle Studien im Dialog mit Ayurveda und TCM.
• 12 Herz-Übungen mit Fotos - Schritt für Schritt erklärt.
• Alltagstaugliche Tipps - wenig Zeit Jede Methode lässt sich anpassen.
• Kulturhistorische Tiefe - 5 000 Jahre Herzwissen, frisch aufbereitet.