Das bewegte Herz. Bewegung statt Medikamente. Wie Sie fit, gesund und aktiv blei-ben. Sport als Medizin: das Herz stärken und Arthrosen vorbeugen. Einfache Metho-den für mehr körperliches Wohlbefinden.

Jeder Schritt macht fit! Herz-Kreislauf-Erkrankungen einfach wegsporteln
 

Bewegungsmangel schlägt sich aufs Herz: Wer den ganzen Tag sitzt, anstatt sich körperlich zu betätigen, tut seinem Körper nichts Gutes. Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Arthrose sind mögliche Folgen. Zu wenig Bewegung im Alltag und permanenter Stress machen sich besonders mit zunehmenden Alter mit körperlichen Beschwerden bemerkbar.

 

Was Sie tun können, um dieser Entwicklung entgegenzuwirken, haben der renommierte Herzchirurg Thomas Schachner und die Gesundheits- und Kommunikationsexpertin Claudia Angerer für Sie in diesem Gesundheitsratgeber zusammengestellt. Die gute Nachricht: Es muss nicht das tägliche Workout im Fitnessstudio sein Bewegung lässt sich ganz leicht in den Alltag integrieren!

 

- So führt ein aktiver Lebensstil zu einem gesunden Herz
- Gefangen im Steinzeitkörper: Darum ist Sitzen so schlecht für die Gesundheit
- Sportlich von klein auf: Warum Bewegung von Kindheit an Priorität haben sollte
- Herz trainieren in jedem Alter: Übungen für Senioren, Erwachsene und Kinder
- Bewegung in den Alltag integrieren: Wie Sie neben Job, Kind und Familie aktiv bleiben

 
Herz an inneren Schweinehund: Beweg dich!
 

Während der Mensch ursprünglich als Jäger und Sammler täglich weite Strecken zurücklegte, ist der moderne Lebensstil mit Bürojob, Auto und Couch weit weniger bewegungsreich. Um Zivilisationskrankheiten wie Herz- und Gelenkproblemen vorzubeugen, reichen schon wenige kurze Trainingseinheiten pro Woche aus. In diesem Buch finden Sie Übungen für draußen und drinnen, die auch für Anfänger und Sportmuffel bestens geeignet sind.

Schlagen Sie Ihrem inneren Schweinehund ein Schnippchen für ein langes Leben mit gesundem Herz!