So esse ICH gesund! Mix & Match - deine persönliche Gesund-Küche

So esse ICH gesund!: Egal, ob du süß oder deftig frühstückst, 3 oder 5 Mahlzeiten am Tag zu dir nimmst, Wasser mit Kohlensäure oder ohne trinkst, viel oder wenig Kaffee trinkst: all das ist mit einer gesunden Ernährung möglich.Mix & Match - deine persönliche Gesund-Küche: Puzzle dir deine ausgewogenen Mahlzeiten aus vier Lebensmittelgruppen zusammen. Du hast die freie Wahl, welche der verschiedenen Lebensmittel du dir aus den vier Kategorien heraussuchst.Deine Gesund-Ernährung muss zu dir und deinem Leben passen. Das Buch soll dir helfen, neue Ernährungs-Routinen in deinen Alltag einzubauen, ohne dass es dir schwerfällt. Im Buch erhältst du viele Infos zu Lebensmittel und Nährstoffen, aber auch zu deinem Körper und Stoffwechsel. In der Einführung findest du einen Link für ein 12-Wochen-Workbook, das dich bei deiner Ernährungsumstellung begleiten und unterstützen soll.