Crack deinen Schmerz: Weniger Schmerzen, mehr Bewegung: Verstehen, was im Körper passiert, und mit einfachen Übungen wieder aktiv werden

Schmerzen verstehen. Beweglichkeit zurückgewinnen. Endlich einen Plan haben.

Du hast Schmerzen und schon vieles ausprobiert Übungen, Arzttermine, Medikamente, Schonung, jeder Tipp aus dem Internet ... Und trotzdem kommen sie immer wieder
Dann ist dieses Buch genau richtig für dich. Chris Schittko, Deutschlands bekanntester Physiotherapeut, ist als crackingchris auf Social Media und im TV präsent und hilft dir Schritt für Schritt dabei, deinen Körper besser zu verstehen und deine Schmerzspirale zu durchbrechen.

Was dich erwartet:



- Verstehen statt Raten - nur wer seinen Schmerz versteht, kann aktiv etwas dagegen tun.
- Komplex, aber nicht kompliziert - Schmerz hat zwar viele Ursachen, die Lösung muss trotzdem nicht schwer sein.
- Warum Knacken nichts Schlechtes ist - aber auch kein Therapieversprechen.
- Konkrete Übungen für die wichtigsten Schmerzregionen (Nacken, Schulter, Rücken, Hüfte und andere mehr).
- Weniger Angst und mehr Vertrauen: Dein Körper ist keine fragile Baustelle, sondern ein System, das sich anpassen und belastbarer werden kann.
- Für deine Realität gemacht - kein Plan für die perfekte Welt, sondern für deinen Alltag mit Job, Stress und wenig Zeit.