Achtzig Plus

Mit achtzig Jahren blickt Ivan R. Khan auf ein bewegtes Leben voller Veränderungen, Herausforderungen und Neuanfänge zurück. Seine Erfahrungen haben ihn eines gelehrt: Wie wir altern, hängt nicht allein von den Jahren ab, sondern auch davon, wie bewusst wir mit unserem Körper, unseren Gedanken und unserem Leben umgehen.In Achtzig Plus - Gesund und glücklich verbindet der Autor persönliche Erlebnisse mit Impulsen rund um gesundes und aktives Älterwerden. Er widmet sich Themen wie Ernährung, Bewegung und Stoffwechsel ebenso wie Stress, Atmung, Achtsamkeit, Meditation und der Bedeutung einer positiven inneren Haltung.Dabei möchte dieses Buch vor allem Mut machen: neugierig zu bleiben, Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen und auch im höheren Alter neue Ziele, Interessen und Träume zu verfolgen.Ein persönlicher und lebensnaher Begleiter für alle, die das Älterwerden nicht als Einschränkung, sondern als wertvolle Lebensphase voller Möglichkeiten begreifen möchten.