{"product_id":"tiefenmuskulatur-training","title":"Tiefenmuskulatur Training","description":"\u003cp\u003e                \u003cstrong\u003eStarke Tiefenmuskulatur durch Krafttraining und Functional Training\u003c\/strong\u003e            \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie Tiefenmuskulatur ist Teil der Rumpfmuskulatur, stützt und stabilisiert unseren Körper und trägt zu einer \u003cstrong\u003eguten Körperhaltung \u003c\/strong\u003ebei. Durch zu wenig Bewegung und langes Sitzen im Büro verkümmert sie zusehends. Mit dem \u003cstrong\u003eBuch 'Tiefenmuskulatur-Training'\u003c\/strong\u003e lässt sich ein tägliches Workout zusammenstellen, das zu \u003cstrong\u003emehr Kraft, Balance und Stabilität\u003c\/strong\u003e des Körpers sowie zu einer \u003cstrong\u003estarken\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003eKörpermitte\u003c\/strong\u003e führt. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen, um die Körperstabilität und Balancefähigkeit zu verbessern und einen natürlichen Schutz vor Überlastungen im Alltag oder beim Sport zu erhalten.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e                \u003cstrong\u003eDiese Vorteile bietet Ihnen das Buch 'Tiefenmuskulatur-Training':\u003c\/strong\u003e            \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e                    \u003cstrong\u003e118 Übungen\u003c\/strong\u003e in 8 Leveln mit und ohne Geräte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlle Abbildungen \u003cstrong\u003ein Farbe\u003c\/strong\u003e                \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e                    \u003cstrong\u003eVerständliche Erklärungen\u003c\/strong\u003e und Beschreibungen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrainingsprogramme \u003cstrong\u003efür Einsteiger und Fortgeschrittene\u003c\/strong\u003e                \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInklusive \u003cstrong\u003ePartner-Workouts\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eTrainingszirkel\u003c\/strong\u003e in verschiedenen Schwierigkeitsstufen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e                    \u003cstrong\u003eTheoretische Grundlagen\u003c\/strong\u003e mit anatomischen Abbildungen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜbungen für das \u003cstrong\u003eTraining zuhause\u003c\/strong\u003e oder im Sportstudio\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eFür die \u003cstrong\u003etausendfach bewährten\u003c\/strong\u003e Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer, benötigen Sie \u003cstrong\u003ekeine Vorkenntnisse\u003c\/strong\u003e. Verschiedene \u003cstrong\u003eSchwierigkeits- und Ausführungsstufen\u003c\/strong\u003e sorgen dafür, dass die Übungen aus dem Krafttraining \u003cstrong\u003efür alle Altersgruppen\u003c\/strong\u003e und für \u003cstrong\u003eAnfänger und Profis \u003c\/strong\u003egleichermaßen geeignet sind. Jede Übung enthält Angaben zur Muskelgruppe, zu Übungsvarianten, ob und welche Geräte benötigt werden.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e                \u003cstrong\u003eDie Übungen in diesem Buch umfassen:\u003c\/strong\u003e            \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eein gezieltes Training der Tiefenmuskulatur,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e                    \u003cstrong\u003eKoordinationsübungen\u003c\/strong\u003e, die Ober- und Unterkörperbewegungen kombinieren,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eein \u003cstrong\u003eGanzkörpertraining\u003c\/strong\u003e zur umfassenden Kräftigung der Muskulatur und\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜbungen zum \u003cstrong\u003eMuskelaufbau\u003c\/strong\u003e mit Kleingeräten und ohne Geräte\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e                \u003cstrong\u003eVorteile einer starken Tiefenmuskulatur\u003c\/strong\u003e            \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie Tiefenmuskulatur stabilisiert unser Skelett und hält die Wirbelsäule aufrecht. Sie stützt und stabilisiert unseren Körper und trägt zu einer guten Körperhaltung bei. Durch zu wenig Bewegung und tägliches langes Sitzen im Büro verkümmert die Tiefenmuskulatur zusehends. Und das hat Folgen:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSchulter-, Nacken und Rückenschmerzen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGelenkschmerzen durch verstärkte Gelenkabnutzung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEinschränkungen der Beweglichkeit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntstehung von Muskelverkürzungen (muskuläre Dysbalancen)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e                \u003cstrong\u003eBeugen Sie mit speziellen Übungen vor und stärken Sie Ihre Tiefenmuskulatur!\u003c\/strong\u003e            \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFür eine starke Tiefenmuskulatur benötigen Sie ein besonderes Training. Mit einem Bodyweight Training, also Eigengewichtsübungen, sowie Übungen aus dem Functional Training (Funktionelles Training) können Sie gezielt die Tiefenmuskulatur kräftigen. Die genannten Trainingsformen beinhalten auch Elemente aus dem Bauchtraining, Rückentraining, Beckenbodentraining und Krafttraining.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e                \u003cem\u003eStarten Sie noch heute mit einem Training Ihrer Tiefenmuskulatur - für mehr Kraft und eine starke Körpermitte!\u003c\/em\u003e            \u003c\/p\u003e","brand":"Buchserien.de","offers":[{"title":"Neuware","offer_id":52751411118418,"sku":"9783957990686","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0615\/7002\/3593\/files\/unnamed_b4a258c0-48f1-40ed-bb7a-e3872dd47b76.jpg?v=1771602384","url":"https:\/\/www.buchserien.de\/products\/tiefenmuskulatur-training","provider":"Buchserien.de","version":"1.0","type":"link"}