{"product_id":"stark-durch-bewegung-selbsthilfe-bei-multipler-sklerose","title":"Stark durch Bewegung - Selbsthilfe bei Multipler Sklerose","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTraining bei MS - Dein Körper kann mehr, als du denkst!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMit Multipler Sklerose ist der Alltag nicht immer berechenbar: Fatigue, Schmerzen oder Unsicherheiten beim Gehen können je nach Tag und Situation plötzlich stärker oder schwächer werden. Doch es gibt eine gute Nachricht: Sport kann eine lindernde Wirkung auf diese Beschwerden haben.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStärkung der Muskulatur: \u003c\/strong\u003eMuskeln machen dich nicht nur stärker, sie geben dir auch mehr Halt. Ein gezieltes Krafttraining kann deine Körperstabilität verbessern, Bewegungen sicherer machen und dich bei typischen Alltagsabläufen unterstützen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRegulation des Nervensystems:\u003c\/strong\u003e Durch regelmäßige Bewegung werden Nerven und Muskelansteuerung trainiert. Das kann deine Koordination, dein Gleichgewicht und dein Körpergefühl fördern.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLockerung der Gelenke:\u003c\/strong\u003e Mobilisationsübungen halten dich beweglich, lösen Verspannungen und tragen dazu bei, dass du dich leichter und geschmeidiger bewegen kannst.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMentale Entspannung:\u003c\/strong\u003e Nicht zuletzt baut Bewegung Stress ab und stärkt das Vertrauen in den eigenen Körper.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eFitnesstrainer und Sportler André Ringendahl, der selbst mit MS lebt, kennt diese Effekte aus Erfahrung. Deshalb hat er die besten Übungen und Programme für zu Hause zusammengestellt, damit auch du von der positiven Wirkung profitieren kannst. Hierbei steht nicht die Leistung im Fokus, sondern gezieltes Training, um deinen Körper und deine Selbstwirksamkeit zu stärken. So können Symptome gelindert, dein Wohlbefinden gesteigert und deine Lebensfreude neu entfacht werden.\u003c\/p\u003e","brand":"Buchserien.de","offers":[{"title":"Neuware","offer_id":54672666853714,"sku":"9783742330178","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0615\/7002\/3593\/files\/unnamed_dab904dd-5da9-413a-8481-7328ecf8d488.jpg?v=1789124820","url":"https:\/\/www.buchserien.de\/products\/stark-durch-bewegung-selbsthilfe-bei-multipler-sklerose","provider":"Buchserien.de","version":"1.0","type":"link"}