{"product_id":"sixpack-challenge-fur-frauen","title":"Sixpack Challenge für Frauen","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eEin Sixpack ist nur was für Männer  Von wegen!\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003eAuch für Frauen ist eine definierte Körpermitte DAS Aushängeschild eines fitten Körpers. Wie du es schaffst, dir einen stahlharten Waschbrettbauch anzutrainieren, zeigt dir Fitnesscoachin Katja Believe.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eIn 12 Wochen ans Ziel\u003cbr\u003eTheorie: \u003c\/b\u003eDer TikTok-Star erklärt zunächst anschaulich, wie deine Bauchmuskeln aufgebaut sind und welche Funktionen sie für deinen Körper erfüllen.\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTraining: \u003c\/b\u003eDie 12-Wochen-Challenge enthält Trainingspläne für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene mit über 60 Übungen für die gesamte Bauchmuskulatur. Katja setzt dabei zusätzlich auf High Intensity Intervall Training, um die Fettverbrennung richtig anzuheizen.\u003cbr\u003e\u003cb\u003eErnährung:\u003c\/b\u003e Training allein reicht nicht, denn: Abs are made in the kitchen! Ein Ernährungsplan mit über 20 Rezepten hilft dir, Körperfett zu reduzieren und die hart antrainierten Muskeln sichtbar zu machen. \u003cbr\u003e\u003cb\u003eMindset:\u003c\/b\u003e Dank Katjas Tipps und Tricks zur optimalen Einstellung beim Workout und im Alltag fällt es dir leicht, am Ball zu bleiben und deinen Traum vom Sixpack wahr werden zu lassen!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eDas findest du in diesem Buch:\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e  Die besten Übungen für die oberen, unteren und schrägen Bauchmuskeln sowie den Rücken   ganz einfach zu Hause umsetzbar\u003cbr\u003e  Die größten Mythen rund ums Training\u003cbr\u003e  Wie du dein Sixpack auch nach der Challenge hältst\u003cbr\u003e  Warum Diäten nichts bringen\u003cbr\u003e  20 Rezepte mit Kalorien- und Nährwertangaben\u003cbr\u003e  Einkaufslisten für den 12-Wochen-Plan\u003cbr\u003e  Persönliche Anekdoten von Katjas und viele Tipps\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Buchserien.de","offers":[{"title":"Neuware","offer_id":52822525968722,"sku":"9783742321473","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0615\/7002\/3593\/files\/unnamed_3b6bfe8d-7cc1-4d8f-9570-5ca7668d284e.jpg?v=1772178336","url":"https:\/\/www.buchserien.de\/products\/sixpack-challenge-fur-frauen","provider":"Buchserien.de","version":"1.0","type":"link"}