{"product_id":"mitgefuhl-uben","title":"Mitgefühl üben","description":"Neueste Forschungen belegen, dass Mitgefühl - vor allem mit uns selbst - einer der Schlüsselfaktoren für geistige Gesundheit und emotionales Wohlbefinden ist. Mitgefühl üben - das große Praxisbuch Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) ist eine ausgezeichnete Landkarte, die Sie auf Ihrer Entdeckungsreise zu mehr Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefühl begleiten kann. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDas Buch bietet klar strukturiert und übersichtlich alle Inhalte, Erklärungen, Übungen und Praxis-Materialien eines MBCL 8-Wochenkurses (inklusive zahlreicher angeleiteter Meditationen und Arbeitsblättern als Download-Material). Es kann kursbegleitend oder auch losgelöst von einem MBCL-Gruppenkurs für das eigenständige Üben zu Hause genutzt werden. Sowohl Lernende als auch MBCL-Lehrende können mit diesem Buch praktisch arbeiten.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDie beiden Niederländer Erik van den Brink und Frits Koster haben vor etwa zehn Jahren das Trainingsprogramm 'Mindfulness-Based Compassionate Living' (MBCL) zur systematischen Kultivierung von Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefühl entwickelt. MBCL ist als vertiefendes Training für Menschen gedacht, die bereits ein Achtsamkeitstraining (MBSR, MBCT oder ein ähnliches Programm) absolviert oder eine andere systematische Achtsamkeitspraxis erlernt haben. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eDer Inhalt\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVertiefen Sie durch Mitgefühl Ihre Praxis der Achtsamkeit.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBegegnen Sie den wissenschaftlichen Hintergrund von MBCL in einer Weise, die leicht zugänglich und vielschichtig ist. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErlernen Sie klügere und mitfühlendere Wege, um mit dem unvermeidlichen Stress im Leben umzugehen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntwickeln Sie eine gesündere Balance zwischen Selbstfürsorge und Fürsorge für andere.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e'\u003ci\u003eIch habe das Gefühl, jedes Mal, wenn ich in das Buch eintauche, eine Schatzkiste zu öffnen.\u003c\/i\u003e' (aus dem Vorwort von Dr. Linda Lehrhaupt, Leiterin Institut für Achtsamkeit, Deutschland).\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e'\u003ci\u003eDieses Buch führt uns durch die Landschaft unseres alltäglichen Lebens und eröffnet neue Perspektiven. Es lädt uns ein zu lesen, dann zu reflektieren und dann zu üben.\u003c\/i\u003e' (aus dem Vorwort von Mark Williams, Emeritierter Professor der klinischen Psychologie der Universität von Oxford, UK).\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e                 \u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e","brand":"Buchserien.de","offers":[{"title":"Neuware","offer_id":52821953642834,"sku":"9783658268237","price":28.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0615\/7002\/3593\/files\/unnamed_dcb2dc99-be51-4f7c-8b85-7a6b72e3373f.jpg?v=1772172813","url":"https:\/\/www.buchserien.de\/products\/mitgefuhl-uben","provider":"Buchserien.de","version":"1.0","type":"link"}