{"product_id":"krafttraining-das-handbuch-fur-einsteiger","title":"Krafttraining - Das Handbuch für Einsteiger","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eWie führe ich Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben richtig aus  Mit welchem Gewicht sollte ich trainieren  Welche Wiederholungsanzahl ist die beste für mich  Wie spotte ich richtig \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eDiese und viele weitere Fragen stellen sich allen Einsteigern im Fitnesssport. Die \u003cb\u003enötigen Grundlagen\u003c\/b\u003e zu kennen ist deswegen essenziell für einen erfolgreichen Start ins Krafttraining.\u003cbr\u003eDer Sportwissenschaftler Thomas R. Baechle und der Personal Trainer Roger W. Earle zeigen, wie du \u003cb\u003erichtig und effektiv Muskeln aufbaust und deine Kraft steigerst.\u003c\/b\u003e Schritt für Schritt vermitteln sie dir die Basics des Trainings an Geräten und mit freien Gewichten. Du lernst,\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  die wichtigsten Übungen für alle Muskelgruppen korrekt auszuführen,\u003cbr\u003e  deine optimalen Trainingsgewichte zu bestimmen und\u003cbr\u003e  die richtigen Wiederholungszahlen zu berechnen.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eSo kannst du deinen individuellen Trainingsplan erstellen und wirst zum Profi im Fitnessstudio.\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Buchserien.de","offers":[{"title":"Neuware","offer_id":53875578863954,"sku":"9783742313690","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0615\/7002\/3593\/files\/unnamed_ae763e9d-68a1-4362-ba14-fe28b39412cb.jpg?v=1782759577","url":"https:\/\/www.buchserien.de\/products\/krafttraining-das-handbuch-fur-einsteiger","provider":"Buchserien.de","version":"1.0","type":"link"}