{"product_id":"jeder-kann-es-schaffen","title":"Jeder kann es schaffen - Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Selbstvertrauen \u0026 Lebensfreude, Spiegelbestseller Fitness Buch mit Trainingsplänen, gesunden Rezepten, Abnehmen, Muskelaufbau, Motivation \u0026 Mindset für Frauen \u0026 Männer","description":"Jeder kann es schaffen - Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Selbstvertrauen und LebensfreudeGesünder leben - ohne Verbote, ohne Perfektion. Als                     Jessica Bock                     vor ein paar Jahren begann, Trainings- und Ernährungswissen auf Social Media zu teilen, ahnte sie nicht, wie viele Menschen sie damit erreicht. Heute folgen ihr Hunderttausende - weil sie Fitness einfach macht: klar erklärt, alltagstauglich und ohne Druck.In                     'Jeder kann es schaffen'                     führt dich                     Jessica                     Schritt für Schritt zu mehr                     Kraft, Energie und Leichtigkeit                    : mit verständlichen Trainingsplänen, nährstoffreichen Rezepten, kleinen Gewohnheits-Hacks und ehrlicher Motivation. Sie zeigt, warum                     Pausen, Schlaf und mentale Gesundheit                     genauso wichtig sind wie Hanteln und Proteine - und wie du                     dranbleibst                    , wenn das Leben dazwischenfunkt.Das bekommst du in diesem Buch:Krafttraining von 0 auf los:                         klare Pläne, saubere Technik, smarte Progression.Essen, das dich stärkt:                         einfache, leckere Ideen - ohne Kalorien-Panik.Routinen, die halten:                         Regeneration, Schlaf \u0026amp; Stressmanagement als Superpower.Mythen-Check:                         was wirklich wirkt - und was du getrost ignorieren kannst.Ob Anfängerin oder Wiedereinsteiger:in - dieses Buch zeigt dir einen machbaren Weg, der in dein Leben passt.                     Jeder kann es schaffen. Du auch.","brand":"Buchserien.de","offers":[{"title":"Neuware","offer_id":52745408020818,"sku":"9783689360740","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0615\/7002\/3593\/files\/unnamed_3e0afaf4-85df-4aab-b69c-068fffdc0afd.jpg?v=1771577650","url":"https:\/\/www.buchserien.de\/products\/jeder-kann-es-schaffen","provider":"Buchserien.de","version":"1.0","type":"link"}