{"product_id":"im-alltag-ruhe-finden","title":"Im Alltag Ruhe finden","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas einfache Meditationsbuch mit Übungen für jeden Tag\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJon Kabat-Zinn erklärt leicht verständlich, wie wir mit Meditation Stress abbauen, uns entspannen und unsere Konzentration verbessern können. Denn Meditation und Achtsamkeit im Alltag sind einfache Mittel, um innere Ruhe zu finden, gelassener zu werden und gesund zu bleiben. Und Meditieren kannst du tatsächlich an jedem Ort und zu jeder Zeit: im Gehen, im Stehen und im Liegen, beim Geschirrspülen und beim Aufräumen, zu Hause und unterwegs. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMBSR ist das weltweit erfogreichste Achtsamkeits- und Meditationsprogramm\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJon Kabat-Zinn ist ein international angesehener Lehrer für Meditation und Achtsamkeit. Sein Ratgeber \u003cem\u003eIm Alltag Ruhe finden\u003c\/em\u003e gilt als Klassiker. Der Begründer von MBSR (mindfulness-based stress reduction) gibt zahlreiche leicht umzusetzende Tipps zum Stressabbau und zur Entspannung. Alle Übungen werden so erklärt, dass auch Anfänger das Meditieren lernen können.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWenn du regelmäßig meditierst und Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst, wirst du bald spüren, \u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003edass du gelassener auf Probleme reagierst,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edass du dich besser konzentrieren kannst,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edass du echte Entspannung und innere Ausgeglichenheit findest. \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e»Dieses Buch besticht durch seine außerordentliche Einfachheit und Ehrlichkeit. Jon Kabat-Zinn ist einer der besten Achtsamkeitslehrer der Welt.« Jack Kornfield\u003c\/p\u003e","brand":"Buchserien.de","offers":[{"title":"Neuware","offer_id":53879042212178,"sku":"9783426659472","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0615\/7002\/3593\/files\/unnamed_911f294f-4bd0-45b0-8548-ff5167742cd5.jpg?v=1782790986","url":"https:\/\/www.buchserien.de\/products\/im-alltag-ruhe-finden","provider":"Buchserien.de","version":"1.0","type":"link"}