{"product_id":"gymnastik-fur-senioren","title":"Gymnastik für Senioren","description":"\u003cb\u003eMit einfachen Übungseinheiten den Alltag erleichtern\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eFür die Aufgaben des täglichen Lebens sind Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn unverzichtbar. Um aktiv und gut durch den Tag zu kommen und auch im hohen Alter fit zu sein, helfen einfache, gezielte und regelmäßige Übungen - für alle Gelenke von Kopf bis Fuß und mit der Belastung vorsichtig aufbauend.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDie Autorin, selbst im hohen Alter, zeigt in klaren Bildern und mit eindeutigen Anleitungen ein wirksames und einfaches Bewegungsprogramm, unterstützt durch Informationen über Veränderungen im Alter, warum Bewegung so wichtig ist und worauf Sie achten müssen, z.B. bei Schmerzen, Arthrose und Schwindel.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eKleine Übungen morgens im Bett lassen den Tag aktiv und bewegt beginnen.\u003cbr\u003eTagsüber bringt Sie eine Übungseinheit auf und mit dem Stuhl weiter  in Schwung .\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDas 4-Wochen-Programm zeigt Ihnen, wie auch Sie \u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBeweglichkeit erhalten (oder zurück gewinnen)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMuskeln und Muskelgruppen kräftigen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edas Gleichgewicht schulen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003eIn der 3. Auflage wurden Achtsamkeitsübungen mit bewusstem Bewegen der Gelenke von Kopf bis Fuß ergänzt.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDie benutzerfreundliche Gestaltung hilft bei der Umsetzung des Übungsprogramms: \u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePraktische Ringbindung für den täglichen Einsatz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLesefreundliche, große Schrift\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜbersichtliche Gestaltung auf einer Doppelseite pro Tag\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTäglich wiederkehrende Übungen in den Umschlagklappen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cb\u003eEin rundum hilfreicher und  bewegender  Begleiter für jeden Tag\u003c\/b\u003e","brand":"Buchserien.de","offers":[{"title":"Neuware","offer_id":53592771264850,"sku":"9783437451447","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0615\/7002\/3593\/files\/unnamed_7752093c-bcf9-4f2f-ba93-42bb8dfc718f.jpg?v=1779986867","url":"https:\/\/www.buchserien.de\/products\/gymnastik-fur-senioren","provider":"Buchserien.de","version":"1.0","type":"link"}