{"product_id":"glute-lab-die-revolution-des-glutaeus-trainings","title":"Glute Lab - Die Revolution des Glutaeus-Trainings","description":"Muskeln aufbauen, Kraft steigern, den Körper definieren   der Schlüssel zu diesen Zielen liegt im Training des Glutaeus Maximus. Der größte Muskel des Körpers ist zugleich einer der wichtigsten, denn starke Gesäßmuskeln sehen nicht nur gut aus, sondern helfen auch, schwerere Gewichte zu stemmen, höher zu springen, schneller zu laufen und Beschwerden im unteren Rücken, in den Knien und der Hüfte vorzubeugen.\u003cbr\u003e»The Glute Guy« Bret Contreras   Erfinder der effektivsten Gesäßmuskelübung überhaupt, dem Hip Thrust   zeigt Ihnen die Grundlagen des optimalen Glutaeus-Trainings und verrät Ihnen seinen revolutionären Trainingsansatz:\u003cbr\u003e Anatomie und Funktionsweise der Gesäßmuskulatur\u003cbr\u003e Bedeutung des Glutaeus Maximus für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Körpers\u003cbr\u003e Ausführliche Übungsbeschreibungen mit Step-by-Step-Fotos und Hinweisen auf die häufigsten Fehler\u003cbr\u003e Variationen von Hip Thrusts, Kniebeugen, Ausfallschritten und Kreuzheben\u003cbr\u003e Übungen, Trainingspläne und Splits für verschiedene Trainingsziele\u003cbr\u003e Fortgeschrittene Trainingsmethoden und Intensitätstechniken\u003cbr\u003e Drei verschiedene 12-Wochen-Pläne für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis\u003cbr\u003eEgal ob Sie Einsteiger im Fitnesstraining sind oder Fortgeschrittener, ambitionierter Sportler, Personal Trainer, Bodybuilder, Powerlifter, Crossfit- Athlet oder Physiotherapeut   dieses Buch versorgt Sie mit den nötigen Informationen, um Ihre Gesäßmuskulatur gezielt und effektiv zu trainieren.\u003cbr\u003e","brand":"Buchserien.de","offers":[{"title":"Neuware","offer_id":52810709139794,"sku":"9783742313805","price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0615\/7002\/3593\/files\/unnamed_07cc01ff-c9d7-4761-ab3e-6dd21514a5d7.jpg?v=1772112957","url":"https:\/\/www.buchserien.de\/products\/glute-lab-die-revolution-des-glutaeus-trainings","provider":"Buchserien.de","version":"1.0","type":"link"}