{"product_id":"fitness-kochbuch-fur-einsteiger-schnell-nachhaltig-fett-verlieren-dabei-effektiv-muskeln-aufbauen-mit-alltagsfreundlichen-leckeren-fitnessrezepten-inkl-30-tage-plan-5-bonus-e-books","title":"Fitness Kochbuch für Einsteiger: Schnell \u0026 nachhaltig Fett verlieren \u0026 dabei effektiv Muskeln aufbauen mit alltagsfreundlichen \u0026 leckeren Fitnessrezepten - inkl. 30-Tage-Plan + 5 Bonus-E-Books","description":"Fitness-Kochbuch: Wenn Sie endlich alltagstauglich essen möchten, so dass es zu Training, Muskelaufbau und Abnehmen passt - dann lesen Sie weiter. Sie kennen das vielleicht: Unter der Woche soll es schnell gehen, am besten gesund sein, und irgendwie müssten auch noch genug Protein und 'gute' Zutaten reinpassen. Doch dann wird's kompliziert - entweder schmeckt es fad, die Rezepte brauchen Spezialzutaten, oder am Ende steht man doch wieder mit dem immer gleichen Hähnchen¿Reis¿Brokkoli da. Genau hier setzt dieses  Fitness-Kochbuch an: Es liefert Ihnen eine große Auswahl an  einfachen Fitness-Rezepten , die wirklich in den Alltag passen - egal ob Sie  abnehmen ,  den Muskelaufbau unterstützen oder einfach  gesund kochen möchten. Ohne Küchenstress, ohne exotische Zutaten und ohne das Gefühl, auf Genuss verzichten zu müssen. Die Zutaten bekommen Sie ganz normal im Supermarkt - und die Gerichte sind so aufgebaut, dass Sie sie auch nach einem langen Arbeitstag zuverlässig hinbekommen. Power-Frühstück statt Heißhunger: Starten Sie stark in den Tag mit Protein-Porridge, Skyr-Bowl, Overnight Oats, Quark-Pfannkuchen, Omelett-Muffins oder griechischem Joghurt mit Beeren - schnell, sättigend und fitnesstauglich. Fit-Brote \u0026amp; Wraps für unterwegs: Vollkornbrot mit Putenbrust, Avocado-Toast mit pochiertem Ei, Lachs-Quark-Brot, Thunfisch-Aufstrich oder Vollkorn-Wrap mit Hähnchen - ideal fürs Büro, nach dem Training oder als schnelle Mahlzeit. Salate \u0026amp; Suppen, die wirklich satt machen: Von Linsen- und Quinoa-Salaten über Hähnchen-Caesar mit Joghurt-Dressing bis zu cremiger Brokkoli-Suppe mit Skyr oder Tomaten-Linsen-Suppe - leicht, nährstoffreich und alles andere als langweilig. Hauptgerichte für jeden Geschmack: Ob Hähnchen vom Blech, Puten-Chili, Zucchini-Lasagne, Lachs mit Zitronen-Quinoa, Kabeljau mit Kräuterkruste oder vegetarische und vegane Favoriten wie Kichererbsen-Curry, Shakshuka, Linsen-Dal oder schwarze-Bohnen-Burger - abwechslungsreiche Fitnessküche ohne Verzicht. Snacks, Dips \u0026amp; Desserts - ja, auch das geht 'fit': Protein-Energiekugeln, geröstete Kichererbsen, Joghurt-Kräuter-Dip, Hummus, Skyr-Cheesecake im Glas, Protein-Eis oder Chia-Pudding - perfekt, wenn Sie Lust auf etwas Gutes haben und trotzdem dranbleiben wollen.  Vielleicht fragen Sie sich jetzt: 'Funktioniert das wirklich - auch für mich ' Ja, denn dieses Buch setzt nicht auf komplizierte Regeln, sondern auf das, was im Alltag zählt:  einfache Zubereitung ,  gängige Supermarkt-Zutaten , gute Sättigung und Rezepte, die Sie immer wieder kochen möchten. Sie müssen weder ein Profi in der Küche sein noch stundenlang vorkochen. Und Sie brauchen keine teuren Fitness-Produkte - viele Gerichte basieren auf ganz normalen Lebensmitteln wie Quark, Skyr, Haferflocken, Eiern, Hülsenfrüchten, Gemüse, Reis, Fisch und Fleisch. So wird gesunde Ernährung planbar - selbst wenn Sie bisher oft 'vom Weg abgekommen' sind.","brand":"Buchserien.de","offers":[{"title":"Neuware","offer_id":54927209398610,"sku":"9783757648916","price":12.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0615\/7002\/3593\/files\/bild_218ac2d3-042b-47d3-961f-e5418edf8300.jpg?v=1790963585","url":"https:\/\/www.buchserien.de\/products\/fitness-kochbuch-fur-einsteiger-schnell-nachhaltig-fett-verlieren-dabei-effektiv-muskeln-aufbauen-mit-alltagsfreundlichen-leckeren-fitnessrezepten-inkl-30-tage-plan-5-bonus-e-books","provider":"Buchserien.de","version":"1.0","type":"link"}