{"product_id":"fit-fur-die-berge","title":"Fit für die Berge","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eWerde fit für jeden Berg, der dich ruft!\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eHat dich die Wanderlust gepackt  Nirgendwo macht Sport mehr Spaß als in den Bergen   doch um erfolgreich und verletzungsfrei Gipfel zu erklimmen, brauchst du die richtige \u003cb\u003eVorbereitung\u003c\/b\u003e.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDie Sportwissenschaftlerin und Berg-Bloggerin Susanne Kraft liefert dir dafür das perfekte Trainingsprogramm. Ihre Anleitungen für gezieltes \u003cb\u003eAusdauertraining\u003c\/b\u003e und über \u003cb\u003e40 bebilderte Übungen\u003c\/b\u003e, um \u003cb\u003eKraft\u003c\/b\u003e und \u003cb\u003eStabilität\u003c\/b\u003e zu trainieren, verbessern nicht nur deine Kondition, sondern beugen auch \u003cb\u003eVerletzungen\u003c\/b\u003e am Sprunggelenk oder Knie vor. Egal, ob du kurze Touren gehst oder eine Alpenüberquerung ansteht   die \u003cb\u003eTrainingspläne\u003c\/b\u003e, die auf Wanderungen mit unterschiedlichen Höhenmetern vorbereiten, sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und versprechen schnelle Erfolge. So kommst du fit und mit viel Spaß durch die Bergsaison!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e  Tipps zu Bergschuhen, Rucksack und Ausrüstung\u003cbr\u003e  Die 40 effektivsten Übungen für Bergsteiger: Beinkraft, Rumpfstabilität, Beinachsentraining, Mobilität, Gelenkstabilisierung\u003cbr\u003e  HIIT-Protokolle und Polarized Training für eine bessere Ausdauer\u003cbr\u003e  12-Wochen-Vorbereitungsplan für die Wandersaison\u003cbr\u003e  12-Wochen-Plan für Wanderungen bis 1000 Höhenmeter\u003cbr\u003e  12-Wochen-Plan für eine Mehrtagestour\u003cbr\u003e  12-Wochen-Plan für Bergtouren mit 1500 Höhenmetern und mehr\u003cbr\u003e  6-Wochen-Plan zur Verbesserung der Sprunggelenksstabilität\u003cbr\u003e  6-Wochen-Präventionsplan gegen Kniebeschwerden\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Buchserien.de","offers":[{"title":"Neuware","offer_id":52747349295442,"sku":"9783742323019","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0615\/7002\/3593\/files\/unnamed_9cbbad6f-e787-4ef0-8649-2c891f60b870.jpg?v=1771595982","url":"https:\/\/www.buchserien.de\/products\/fit-fur-die-berge","provider":"Buchserien.de","version":"1.0","type":"link"}