{"product_id":"easy-yoga-anatomie","title":"Easy Yoga-Anatomie","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eVerstehe deinen Körper - und bewege dich endlich richtig\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDu praktizierst Yoga, aber fragst dich, warum dein Rücken trotzdem schmerzt, deine Hüfte steif bleibt oder dein Nacken nicht locker wird  Oft liegt das daran, dass das Verständnis für den eigenen Bewegungsapparat fehlt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDie Yogalehrerin und Physiotherapeutin Lisa Delikaris-Monn verbindet fundiertes \u003cb\u003eAnatomiewissen \u003c\/b\u003emit alltagsnaher \u003cb\u003eYogapraxis\u003c\/b\u003e und macht Anatomie lebendig und sofort erlebbar. So lernst du, die Signale deines Körpers richtig zu deuten und mit klaren Dos und Don'ts \u003cb\u003egezielt auf Beschwerden zu reagieren\u003c\/b\u003e. Denn es geht nicht um die perfekte Form, sondern um die Wirkung in deinem Körper.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eErfahre, wie Muskeln, Gelenke, Faszien und Nervensystem zusammenspielen und warum \u003cb\u003eDehnung allein oft nicht die Lösung\u003c\/b\u003e ist.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLerne mit klaren \u003cb\u003eAusrichtungsprinzipien\u003c\/b\u003e, Asanas wie Taube, Krieger oder Krähe sicher und wirkungsvoll auszuführen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerstehe typische \u003cb\u003eBeschwerdebilder\u003c\/b\u003e - von Plantarfasziitis über Knieschmerzen und steife Hüften bis hin zu Kieferverspannungen - und erhalte passende Übungen zur Prävention und Linderung.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutze kompakte \u003cb\u003eYoga-Flows für einzelne Körperbereiche\u003c\/b\u003e wie Füße, Knie, Hüfte, Rücken und Gesicht für mehr Beweglichkeit im Alltag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntdecke \u003cb\u003eFace-Yoga-Übungen\u003c\/b\u003e wie Masseter-Massage oder Wangenheber für einen entspannten Kiefer und ein strahlendes Gesicht.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLisa Delikaris-Monn begleitet dich von den Füßen bis zum Kopf durch deinen gesamten Körper - mit Selbstchecks, Alltagstipps und der Verbindung von Chakra-Lehre und moderner Physiotherapie. Keine Vorkenntnisse nötig, nur Neugier.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eRolle deine Matte aus und lerne dein wunderbares Zuhause neu kennen - deinen Körper.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Buchserien.de","offers":[{"title":"Neuware","offer_id":53875298959698,"sku":"9783742303837","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0615\/7002\/3593\/files\/unnamed_b3611f25-423e-4de9-a387-0abf67eb097f.jpg?v=1782755355","url":"https:\/\/www.buchserien.de\/products\/easy-yoga-anatomie","provider":"Buchserien.de","version":"1.0","type":"link"}