{"product_id":"easy-tai-chi-fur-jeden-tag","title":"Easy Tai Chi für jeden Tag","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003e7 Minuten täglich für mehr Beweglichkeit und innere Ruhe\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDu möchtest Tai Chi kennenlernen, ohne viel Zeit oder eine spezielle Ausstattung einzuplanen  Mit \u003cb\u003e30 aufeinander aufbauenden Einheiten\u003c\/b\u003e von jeweils sieben Minuten findest du einen einfachen Einstieg in fließende Bewegungen, natürliche Atmung und bewusste Körperwahrnehmung. Die sanften Übungen lassen sich \u003cb\u003ezu Hause, im Büro oder unterwegs\u003c\/b\u003e praktizieren.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntwickle eine \u003cb\u003estabile, aufrechte Haltung\u003c\/b\u003e und lerne, deinen Körper bewusst auszurichten und zu entspannen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFördere \u003cb\u003eMobilität, Flexibilität und Gleichgewicht\u003c\/b\u003e mit Übungen für Knie, Hüften und Oberschenkel sowie sanften \u003cb\u003eDehn- und Kräftigungssequenzen\u003c\/b\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErlerne \u003cb\u003egrundlegende Tai-Chi-Bewegungen\u003c\/b\u003e wie die Wolkenhände, die fünf Richtungen und mehr.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBereite deinen Körper mit gezielten \u003cb\u003eAufwärmübungen\u003c\/b\u003e vor, lockere Rücken und Schultern und vertiefe deine Praxis mit einer natürlichen, ruhigen \u003cb\u003eAtmung\u003c\/b\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutze wohltuende \u003cb\u003eSelbstmassagen\u003c\/b\u003e für Kopf, Nacken, unteren Rücken und weitere Bereiche und fördere deine Verbindung zum eigenen Körper.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFühre \u003cb\u003edrei klassische Übungsabfolgen\u003c\/b\u003e aus und entwickle die Grundlagen deiner Tai-Chi-Praxis Schritt für Schritt weiter.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eOb morgens, in der Mittagspause oder am Abend: Integriere eine kurze, wohltuende Bewegungspraxis in deinen Alltag und entdecke, wie mehr Leichtigkeit, Stabilität und Gelassenheit entstehen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eGönne dir sieben Minuten, die nur dir gehören. So kann aus einem kleinen täglichen Ritual Schritt für Schritt mehr Energie und Ausgeglichenheit werden.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Buchserien.de","offers":[{"title":"Neuware","offer_id":55097988186450,"sku":"9783742330604","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0615\/7002\/3593\/files\/bild_836d865f-da10-437e-8d35-8a3eceb962bf.jpg?v=1792149638","url":"https:\/\/www.buchserien.de\/products\/easy-tai-chi-fur-jeden-tag","provider":"Buchserien.de","version":"1.0","type":"link"}