{"product_id":"das-grosse-buch-vom-marathon","title":"Das große Buch vom Marathon. Lauftraining für Marathon, Halbmarathon und 10 km. Mit Trainingsplan für Anfänger \u0026 Laufprofis. Tipps für die optimale ... 10km laufen und Krafttraining für Läufer","description":"\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eAuch 42 km beginnen mit dem ersten Schritt: Das große Lauf-Buch für Marathon, Halbmarathon und Lauftraining\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eWer sich den \u003cstrong\u003eTraum vom Marathon laufen\u003c\/strong\u003e erfüllen oder die eigene Bestzeit im \u003cstrong\u003eHalbmarathon\u003c\/strong\u003e verbessern möchte, findet mit »Das große Buch vom Marathon« \u003cstrong\u003edie ideale Unterstützung zur Vorbereitung\u003c\/strong\u003e. Der erfahrene \u003cstrong\u003eTrainer und Ultraläufer Hubert Beck\u003c\/strong\u003e präsentiert ein umfassendes Standardwerk, das keine Fragen offenlässt. Ob \u003cstrong\u003eLauftraining für Anfänger, gezielte Marathon-Vorbereitung, Lauftechnik verbessern\u003c\/strong\u003e oder einem \u003cstrong\u003eTrainingsplan für den Halbmarathon\u003c\/strong\u003e - dieser Ratgeber begleitet Läuferinnen und Läufer von der ersten Planung bis zum Zieleinlauf. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eHubert Beck vermittelt fundiertes Wissen, mit dem sich das \u003cstrong\u003eLaufen gesund, effektiv und langfristig\u003c\/strong\u003e gestalten lässt, die \u003cstrong\u003eErnährung auf die Vorbereitung\u003c\/strong\u003e für einen Marathon angepasst wird und sich \u003cstrong\u003eLauftraining effektiv für Anfänger und Fortgeschrittene\u003c\/strong\u003e in den Alltag integrieren lässt. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eTrainingspläne für Langstreckenläufer: 10 Kilometer (km) und mehr laufen für Anfänger und Fortgeschrittene\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- \u003cstrong\u003eModulare Trainingspläne für jede Distanz\u003c\/strong\u003e: Das Herzstück der Trainingspläne bildet ein flexibles System. Wer einen Trainingsplan für Marathon, ein Lauftraining für den Halbmarathon oder Vorbereitung für einen Langstreckenlauf sucht, kann diesen individuell an den eigenen Leistungsstand anpassen. \u003cbr\u003e- \u003cstrong\u003eGanzheitliche Marathon-Vorbereitung\u003c\/strong\u003e: Das Buch deckt alle relevanten Aspekte ab - von der richtigen Ernährung für Läufer inklusive einem Ernährungsplan speziell für Marathons, über Krafttraining für Läufer bis hin zu Mentaltraining und Strategien für die Wettkampfvorbereitung. \u003cbr\u003e- \u003cstrong\u003eSchneller Erfolg für Anfänger\u003c\/strong\u003e: Das Konzept beweist, dass durch gezieltes Lauftraining für Anfänger eine schnelle Leistungssteigerung möglich ist. Dieses Buch liefert Trainingspläne für Einsteiger, um mit strukturiertem Lauftraining in 12 Wochen fit für die Langstrecke zu werden - vom 10 km Lauf bis zum Marathon. \u003cbr\u003e- \u003cstrong\u003eOptimierung der Lauftechnik\u003c\/strong\u003e: Neben Kondition steht die Technik im Fokus. Läuferinnen und Läufer erfahren, wie sie ihre Lauftechnik verbessern, den Laufstil ökonomisieren und durch Lauf-ABC und Koordinationstraining Verletzungen vorbeugen. \u003cbr\u003e- \u003cstrong\u003eAlles Wissen zum Laufen in einem Band\u003c\/strong\u003e: Als etabliertes Marathon-Buch mit über 80.000 verkauften Exemplaren bündelt es Expertise zu Ausrüstung, Pulskontrolle, Laktat-Messung und effektiven Regenerationsstrategien. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eEin motivierender Lauf-Coach: Halbmarathon oder Marathon meistern mit gezieltem Lauftraining und modularen Trainingsplänen\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e»Das große Buch vom Marathon« ist mehr als eine Sammlung von Tabellen und Lauf-Tipps, es ist die \u003cstrong\u003eultimative Vorbereitung auf jeden Langstreckenlauf\u003c\/strong\u003e. Es hilft dabei, Übertraining zu vermeiden, die \u003cstrong\u003eTraining-Motivation bis zum Lauf hochzuhalten\u003c\/strong\u003e und das \u003cstrong\u003eLaufen als gesunden Lebensstil\u003c\/strong\u003e zu etablieren. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eGeeignet für alle, die ihre \u003cstrong\u003eAusdauerleistung optimieren\u003c\/strong\u003e, endlich einen \u003cstrong\u003eHalbmarathon, einen Marathon, einen 10 km Lauf oder einen anderen Langstreckenlauf\u003c\/strong\u003e meisten möchten und langfristig gesundes Laufen in ihr Leben integrieren möchten.","brand":"Buchserien.de","offers":[{"title":"Neu","offer_id":53599995789650,"sku":"9783767913219","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0615\/7002\/3593\/files\/unnamed_81fcb4b8-0701-4c33-bf6a-ca50f3872aa0.jpg?v=1780072925","url":"https:\/\/www.buchserien.de\/products\/das-grosse-buch-vom-marathon","provider":"Buchserien.de","version":"1.0","type":"link"}