{"product_id":"das-grosse-buch-vom-marathon-1","title":"Das große Buch vom Marathon","description":"\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eMarathon - auch 42 km beginnen mit einem Schritt\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEr ist die Königsdisziplin der Läufer: der Marathon - 42,195 Kilometer mit exakter Zeitmessung. Eine Distanz, auf die sich die Sportler monatelang vorbereiten. Doch wie sieht \u003cb\u003edas optimale Marathontraining\u003c\/b\u003e aus  Wann muss ich beginnen und wie kann ich die Trainingsreize so variieren, dass sich meine Leistungsfähigkeit steigert \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eHubert Beck, erfahrener Marathonläufer, Trailrunner und Ultra-Marathon-Finisher, zeigt in seinem Ratgeber, \u003cb\u003ewie aus Joggern Marathonis werden\u003c\/b\u003e und wie erfahrene Läufer ihr Training auf das nächste Level heben können:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- Das bewährte Standardwerk für Ihr Marathon-Trainining: \u003cstrong\u003eStandardwerk mit bisher über 70.000 verkauften Exemplaren\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e- Systematisches \u003cstrong\u003eLauftraining für alle Leistungsgruppen und Laufdistanzen\u003c\/strong\u003e (10 km, Halbmarathon und Marathon) inklusive Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit Pulskontrolle und Stretching\u003cbr\u003e- \u003cstrong\u003eTrainingspläne, Tipps für Ausrüstung\u003c\/strong\u003e und Laufkleidung sowie wichtige Hinweise zur Ernährung für Langstreckenläufer\u003cbr\u003e- \u003cstrong\u003eErweiterte Neuauflage\u003c\/strong\u003e mit Einführung in das Mentaltraining für Läufer\u003cbr\u003e- \u003cstrong\u003eMotivierende Interviews\u003c\/strong\u003e mit Stars der Marathon-Szene und Wettkampfkalender mit allen großen Marathon-Veranstaltungen\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eIhr Trainingsbuch für die optimale Marathon-Vorbereitung\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eDas erprobte Trainingskonzept von Hubert Beck ist modular und ganzheitlich aufgebaut. Es umfasst \u003cb\u003ealle wichtigen Bausteine eines erfolgreichen Trainings\u003c\/b\u003e: von Muskelaufbau und Superkompensation über Dehnungsübungen bis hin zu Ernährung, Fettverbrennung und Gewichtsreduzierung durch Laufen. Der Weg für Anfänger und Lauf-Fans führt dabei über 10-km Läufe zum Halbmarathon. Erfahrenere Läufer lernen, wie sie sich am besten auf einen Marathon vorbereiten und Leistungssportler erfahren, wie sie ihr Training optimieren können.","brand":"Buchserien.de","offers":[{"title":"Neuware","offer_id":54203631403346,"sku":"9783767913028","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0615\/7002\/3593\/files\/unnamed_fca489df-9a6d-4ebd-829e-705debe1efbc.jpg?v=1786100866","url":"https:\/\/www.buchserien.de\/products\/das-grosse-buch-vom-marathon-1","provider":"Buchserien.de","version":"1.0","type":"link"}