{"product_id":"autogenes-training-anleitung-und-uebungen-fuer-erwachsene","title":"Autogenes Training Anleitung und Übungen für Erwachsene","description":"\u003cp\u003eMöchtest du Autogenes Training lernen und wie du mit Hilfe deiner Vorstellung dir selbst Autogenes Training in Phantasiereisen beibringen kannst \u003cbr\u003eDann bist du hier fündig geworden!\u003cbr\u003e                \u003cbr\u003e    \u003cb\u003eERWEITERUNG\u003c\/b\u003e meines Basis-E-Books Autogenes Training Einführung in Formeln, Übungen und Tipps für Anfänger.\u003cbr\u003e                \u003cbr\u003e     \u003cb\u003eNEU bzw. die Ergänzung sind die Phantasiereisen mit allen Formeln des Autogenen Training \u003c\/b\u003ezum Lesen und selbst aufnehmen oder zum Vorlesen für andere. Insgesamt erwarten dich 3 Phantasiereisen, die mit den Formeln des Autogenen Trainings verbunden sind.\u003cbr\u003e                \u003cbr\u003e  Phantasiereise 1: Ausflug an den Strand und das Meer.\u003cbr\u003e                \u003cbr\u003e  Phantasiereise 2: Besuch in einer Wellnessoase (z.b. am Ende die kühle Gesichtsmaske für die Stirnkühle und vorweg noch passend die anderen Übungen in die Geschichte eingebunden).\u003cbr\u003e                \u003cbr\u003e  Phantasiereise 3: Flug auf dem Glücksdrachen zum Tempel der Ruhe.\u003cbr\u003e                \u003cbr\u003eAutogenes Training - Wege in die Entspannung dank der Übungen, Formeln und deiner Phantasie. Entspannen lernen leicht und effektiv dank bewährter Entspannungsmethoden!\u003cbr\u003e                \u003cbr\u003eIm Buch erfährst du, was Autogenes Training ist, wie es funktioniert, welche Formeln und Übungen es dazu gibt. Ich gebe Antworten auf häufig gestellte Fragen wie:\u003cbr\u003e                \u003cbr\u003e  Funktioniert Autogenes Training ohne Musik \u003cbr\u003e  Welche Vorteile und welche Nachteile hat das Autogene Training \u003cbr\u003e  Unterschied Autogenes Training und Meditation \u003cbr\u003e  Autogenes Training wie oft, wann und wo \u003cbr\u003e  Wirkt Autogenes Training gegen Schmerzen z.b. Kopfschmerzen \u003cbr\u003e  u.m.\u003cbr\u003e                \u003cbr\u003eAuch die Haltung ist wichtig. Es gibt die Liegehaltung, die Lehnsesselhaltung und die Droschkenkutscherhaltung.\u003cbr\u003e                \u003cbr\u003e\u003cb\u003eDein Gewinn aus der Lektüre dieses Autogenes Training Buch\u003c\/b\u003e                \u003cbr\u003eDu kannst sogar die Tiefenentspannung durch Anleitung und Führung lernen. Wichtig sind dabei vor allem die Tipps für bestimmte Vorstellungsbilder, die gerade einem Anfänger helfen leichter in die Empfindungen von Ruhe, Schwere, Wärme usw. zu kommen. Deine Phantasie ist ein mächtiges Hilfswerkzeug dabei.\u003cbr\u003eDu kannst gern jede Übung eine Woche lang durchführen oder solange bis du dich fit darin fühlst. Dann gehst du weiter zur nächsten Übung.\u003cbr\u003e                \u003cbr\u003eIch nehme dich bei der Hand und gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt vorwärts und du lernst in deinem Tempo die Übungen alle kennen und anwenden.\u003cbr\u003e                \u003cbr\u003eBei allen Übungen biete ich dir neben den normalen Formeln auch noch Ersatzformeln an, falls du mit einer bestimmten Formulierung nicht so gut zurechtkommst.\u003cbr\u003e                \u003cbr\u003eFalls es etwas zu beachten gibt, erfährst du es auch bevor du dich an die Übung machst.\u003cbr\u003e                \u003cbr\u003eUnd bei allen Übungen sind auch Vorschläge mit Bildern für deine Phantasie und Unterstützung der Vorstellung mit dabei, sodass du eben leichter in die Empfindungen kommst, welche die jeweilige Formel des Autogenen Trainings bei dir erreichen will.\u003cbr\u003e                \u003cbr\u003eSo fällt es gerade den Anfängern leichter mit dem AT gut umzugehen und die Entspannung recht schnell zu genießen, weil es gleich von Anfang an gut funktioniert.\u003cbr\u003e                \u003cbr\u003e\u003cb\u003eDu bekommst auch Bonusmaterial zum Buch mit dazu.\u003cbr\u003eBONUS:\u003c\/b\u003e                \u003cbr\u003eAutogenes Training geführt mit der ersten Schwereübung als MP3 Download.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Buchserien.de","offers":[{"title":"Neu","offer_id":54030106558802,"sku":"9783967381788","price":13.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0615\/7002\/3593\/files\/unnamed_51f970fb-0a81-4bb6-8586-417e89340c7e.jpg?v=1784322271","url":"https:\/\/www.buchserien.de\/products\/autogenes-training-anleitung-und-uebungen-fuer-erwachsene","provider":"Buchserien.de","version":"1.0","type":"link"}