{"product_id":"50-workouts-yin-yoga","title":"50 Workouts - Yin Yoga","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMit dem Körper den Geist entspannen \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eZur Ruhe kommen, Stress abbauen, regenerieren - Yin Yoga ist perfekt, um deinem Körper eine Auszeit zu geben.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWas Yin Yoga besonders macht: Den Stil kennzeichnen Entspannungshaltungen und passives Dehnen. Yin Yoga ist die Wiederentdeckung der Langsamkeit und des Innehaltens, es lehrt eine gesunde Balance zwischen An- und Entspannung. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWie du Yin Yoga übst: 'Weniger ist mehr' lautet hier die Devise. Du setzt nur 60 bis 70 Prozent deines körperlich Möglichen ein und verweilst 2 bis 5 Minuten in den Positionen. Der Dehnimpuls ist sanft bis moderat. Vertraue deinem Körpergefühl!\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWarum der Atem so wichtig ist: Eine bewusste Atmung unterstützt den Prozess des Loslassens während des Übens, ermöglicht dir mehr Konzentration und einen fokussierten Geist. Unterschiedliche Atemtechniken unterstützen dich dabei.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eYogalehrerin Melanie Ibrahimi hat vielfältige Einheiten zusammengestellt, die dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für jedes Level geeignet sind und zwischen 5 und 45 Minuten dauern. Dazu gehören:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAnti-Stress- und Entgiftungsworkouts\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSequenzen gegen Rücken- oder Kopfschmerzen, Ischiasbeschwerden, Ängste und Sorgen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramme für einen erholsamen Schlaf, mehr Dankbarkeit und gute Laune\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSpezielle Workouts für werdende Mütter während der Schwangerschaft und nach der Geburt\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMithilfe von Kissen, Yogablöcken oder Decken kannst du viele Positionen variieren und angenehmer gestalten.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDiese Übungsreihen sind ein wohltuender Ausgleich und helfen dir dabei, mehr Gelassenheit und Entspannung in deinen Alltag zu bringen.\u003c\/p\u003e","brand":"Buchserien.de","offers":[{"title":"Neuware","offer_id":53478556991826,"sku":"9783742325174","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0615\/7002\/3593\/files\/unnamed_a556f3e6-c923-4c3f-893e-3a8bc6ae71a2.jpg?v=1779088096","url":"https:\/\/www.buchserien.de\/products\/50-workouts-yin-yoga","provider":"Buchserien.de","version":"1.0","type":"link"}