{"product_id":"50-fit","title":"50 \u0026 Fit","description":"\u003cp\u003e\u003cb\u003eStark, beweglich und voller Energie - dein Neustart ab 50\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eMuskelschwund, nachlassende Beweglichkeit, ein träger Stoffwechsel oder ein geschwächter Beckenboden - ab 50 gehören diese Veränderungen für viele Frauen zum Alltag. Fitnesstrainerin Estera Witte zeigt dir, wie du aktiv gegensteuerst und deine Kraft, Stabilität und Energie zurückgewinnst.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eWas du tun kannst\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eErnährung, die stärkt: \u003c\/b\u003eTipps für eine muskelaufbauende und entzündungsarme Ernährung sowie leckere Rezeptideen für jeden Tag\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eMentale Stärke:\u003c\/b\u003e hilfreiche Impulse und Mini-Übungen, die dich unterstützen, realistische Ziele zu setzen und dranzubleiben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eSportlich aktiv:\u003c\/b\u003e Integriere kleine Einheiten in deinen Alltag und teste abwechslungsreiche Workouts für einen starken Beckenboden, eine stabile Körpermitte und kräftige Arme.\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eEin starker Körper - Schritt für Schritt\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDamit du direkt aktiv werden kannst, hat Estera Witte ein 12-Wochen-Workoutprogramm konzipiert:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eWarm-up \u0026amp; Cool-down\u003c\/b\u003e zur optimalen Vorbereitung und Regeneration\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eTrainingseinheiten in 4 Wochen Blöcken\u003c\/b\u003e mit steigenden Intensitätsstufen, sodass du sicher und motiviert Fortschritte machst\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eStarte jetzt dein Programm für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlgefühl - und entdecke, wie viel Energie in dir steckt.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Buchserien.de","offers":[{"title":"Neuware","offer_id":53599947817298,"sku":"9783742303448","price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0615\/7002\/3593\/files\/unnamed_d07db5d3-27d6-4ec7-9206-e97e6cd2990a.jpg?v=1780072303","url":"https:\/\/www.buchserien.de\/products\/50-fit","provider":"Buchserien.de","version":"1.0","type":"link"}